Hey there!

Ich bin Natascha

Ich liege mit ME/CFS noch immer die meiste Zeit des Tages flach. Als Hirntraining habe ich vor Monaten begonnen, an dieser Homepage zu stricken. Was sonst eine der leichtesten Übungen für mich gewesen wäre, zieht sich unglaublich in die Länge und ist mega anstrengend für mein Köpfchen. Alles, was Organisation und Kategorisierung betrifft, ist meinem Oberstübchen gerade echt zuwider. Seht mir also nach, wenn hier Struktur und Fokus mitunter fehlen...

für alle, die mich nicht kennen:

weiblich, 52 Jahre
davon 25 glücklich verheiratet
2 tolle erwachsene Kinder
Bauernhof & Naturgarten
Pflanzen & Tiere
Ostwestfalen, Nordsee & Alpen
‍
eigentlich leitende Position mit >60 Mitarbeitern
Aus- und Weiterbildung von Führungskräften, Frühpensionierung steht unmittelbar bevor


lesen & vernetzen
kreativ gestalten
ausprobieren & in Zusammenhänge eintauchen
"24- Stunden ICH" vor "Work-Life-Balance"

Hilfreiches im Netz:

Anfangs war es echt schwierig, Informationen zu ME/CFS zu bekommen. Auch wenn da in den letzten 26 Monaten wirklich eine Menge passiert ist, trage ich hier nochmal zusammen, was mir selbst so weitergeholfen hat. Der Stand ist vom Februar 23. Falls etwas gar nicht mehr passt, bitte ich um Rückmeldung:
zum Darm:
Darm mit Charme (Giulia Enders)
Das Buch ist einfach ein Muss für alle. So kann man seinen Darm und dessen Ausscheidungen lieb haben und verstehen, was er so leistet. Ich hatte das vor Jahren schon mal gelesen und vor der Darmspiegelung dann nochmal rausgekramt...
Gesund mit Darm (Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann)
Hier fand ich Infos und Hilfe für Leaky Gut und Dysbiose. Schön bunt und leicht zu lesen.

Rund um den Stoffwechsel:
  • Gesund in 7 Tagen (Dr. med. Raimund von Helden)
    Nun gut, der Titel ist vielleicht etwas provokant und es hat bei mir durchaus länger gedauert... Dennoch: sein Leitfaden für den Umgang mit Vitamin D hat mir geholfen, mich am eigenen Haarschopf aus dem allertiefsten Sumpf zu ziehen. Alles über Mangelerscheinungen und Referenzwerte und die passende Formel um (bei bekanntem Vitamin D Wert) selbst passend zu substituieren.
  • Nährstoff-Therapie (Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel)
    Das Buch dieser Nephrologin hat mich davon überzeugt, dass es sich lohnen könnte, hinsichtlich meiner Symptomatik genauer auf meinen Stoffwechsel zu schauen. Allerdings macht sie auch deutlich, dass diese Thematik für den Laien eher zu komplex ist. Also musste ein Orthomolekularmediziner her.
Long Covid & me/CFS
  • ME/CFS-Das Monster danach (Nils Winkler & Gitta Meier)
    Schonungslos werden hier schwere Fälle beschrieben und wertvolle Informationen geliefert. Ohne Zweifel ein wertvolles Buch. - Dennoch fand ich es fürchterlich...-Vielleicht sollte man es besser nicht lesen, wenn man gerade ohnehin mit dem Verlust des alten Lebens hadert?
  • Neue Viren - neue Krankheiten - neue Ursachen - ganzheitliche Lösungen (Dr. med. Hamid Kermani)
    Hier gibt es Kapitel, die me/cfs und Long Covid zur Sprache bringen. Wenn die lange Anfahrt und mein Gesundheitszustand besser zusammen gepasst hätten, wäre dies hier mein Wunscharzt geworden. Das Buch erweckte auf jeden Fall mein Interesse an der Orthomolekularen und der Traditionellen Chinesischen Medizin. (Und einen anderen "Wunscharzt" habe ich später dann ja auch noch gefunden.)
  • Mit Long Covid zurück ins Leben (Stefanie Nüsslein & Dr. med. Cornelia Ott)
    Eine Psychologin hat dieses Buch gemeinsam mit ihrer Ärztin geschrieben. Danke euch beiden! Soo viele hilfreiche Informationen und Strategien. Es lag als Arbeitsbuch an meiner Seite und ich habe mich da durchgeackert....
    Long Covid - Wege zu neuer Stärke (Dr. Claudia Ellert)
    Auch dieses Buch hat mir sensationell gut getan. Wenn sogar eine Ärztin von ihren Erfahrungen und Sorgen rund um die Krankheit schreibt, dann ist der ganze Mist wohl keine Einbildung! Sie schreibt über die Symptome, Behandlungsmöglichkeiten und Hilfe zur Selbsthilfe. Fachlich fundiert und dennoch gut verständlich! Auch dorthin geht ein dickes Danke!

Bücher

Hier seht ihr den Lesestoff, mit dem ich mich meiner Problematik schrittweise angenähert habe:
Mit Procreate vom Foto abgemalt und nicht ganz fertiggestellt. - Genauso unvollständig habe ich mich lange auch gefühlt.

Fragen, Anregungen und co?

Hier kannst du Kontakt aufnehmen- aber Achtung: Schnell bin ich gesundheitsbedingt echt nicht!

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